VĚDOMÝ ADVENT 

Jestli je váš advent smykem mezi bolehlavem z vánočních večírků, tlačenicí v nákupáči a kbelíkem s hadrem, zkuste se na pár krátkých minut zastavit. 

Minulou neděli jsme zapálili druhou svíčku na adventních věncích. 

Jak se cítíte? 

Naplňujete pravý význam slova advent, který znamená radostné očekávání příchodu Spasitele? Povedlo se vám ztišit se, zklidnit, vrácet se uvnitř sebe k uplynulému roku, bilancovat, vyjadřovat vděčnost sobě i druhým (nejen nákupem drahých dárků)?

Ne?

Pak se zkuste na okamžik zastavit. Čím víc právě spěcháte, tím důležitější to je. Udělejte si tohle malé cvičení.

Párkát se zhluboka nadechněte  a pojmenujte si v duchu pět věcí které vidíte kolem sebe, čtyři věci, které hmatáte rukama nebo cítíte na svém těle, tři zvuky, které právě slyšíte, dvě vůně, které cítíte, chuť, kterou máte v puse.

Teprve pak zkuste udělat další, vědomý, pomalejší krok.

Tohle cvičení můžete opakovat pokaždé, když budete ve stresu. Nepůjde vám to hned napoprvé. Za chvíli se přistihnete, že jste tam, kde jste byli. Nevadí. Nezlobte se na sebe. Buďte k sobě laskaví a shovívaví. Prostě to jenom to znovu a znovu zkoušejte.

Pokud se vám povede přiblížit se k sobě aspoň na malou chvíli, je to vítězství.

Nenechte si tohle krásné období proklouznout mezi prsty. Prožijte ho vědomě. Až vám uteče, budete na něj zase čekat celý dlouhý rok.

#kouč #coaching #koucinkfunguje