JAK NAMOTIVOVAT SVÉHO SLONA

Proč je tak strašně těžké přestat kouřit nebo přestat se přejídat, vždyť přeci máme veškeré informace o tom, co nám škodí a co nám prospívá? 

Měla jsem tu čest osobně navštívit skvělou přednášku Dana Heatha na téma změny.

"Představte si svůj rozum jako maličkého jezdce, který sedí na velikém slonu vašich emocí, a snaží se ho ukočírovat", vyprávěl.
Možná se mu to na chvilku podaří, ale brzy se vyčerpá.

Jak z toho ven?
1. Zmenšete slona. Zkuste malou změnu. Proč od sebe očekáváte, že už se nikdy nedotknete ničeho sladkého? Pokud jste si k odpolední kávě dávali celou tabulku čokolády, dejte si polovinu. Dělejte menší, snesitelnější kroky.
2. Počítejte se selháním, je nedílnou součástí každé cesty ke změně. Copak jste zlomili hůl nad svými dětmi, když se učily chodit a pořád padaly na zadek? "Tenhle lempl se chodit v životě nenaučí" 🙂 ?
3. Postarejte se, aby žádoucí chování bylo snadnější než nežádoucí. Pokud hubnete, kupte si menší talíře. Pokud si chcete být jistí, že půjdete ráno běhat, zkuste jít spát v běžeckém oblečení. A pokud impulsivně utrácíte a pak toho litujete, zkuste svou platební kartu uložit do mrazáku do kostky ledu.

Jo, a přidejte se k někomu, komu už se to daří. Chování je totiž nakažlivé a váš slon vždycky potáhne za stádem.

Hodně štěstí!